你知道如何调理月经不调吗

　　你知道如何调理月经不调吗？女性一般都比较关注如何调理月经不调，如果说你想做个健康的女人，就应该避免身体上的任何疾病，包括我们平时不重视的月经不调，其实，女性经常月经不调也是一种比较常见的皮肤科疾病，女性朋友一定要重视起来才行。西宁青北皮肤科医院皮肤科医师这样介绍说：

　　1、生活要规律。

　　女人月经不调怎么办？女性一定要养成一个规律的作息习惯，不要熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒，更不要暴饮暴食、女性在每晚睡以前可以用温水清洗自己的外阴，尤其是冬天的卫生。

　　2、 时刻保持精神愉快

　　你知道如何调理月经不调吗？女性要时刻保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，有的患者在月冬天有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等一些现象的时候，都是正常的，不必过于紧张。

　　3、不吃生冷 、酸辣的食物

　　较好不要吃生冷、酸辣等一些刺激性的食物，多喝开水，保持大便的通畅。血热的患者在冬天前可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火的食物。

　　4、注意卫生，预防感染。

　　如何调理月经不调呢?女性要时刻注意自己的外生殖器的卫生清洁工作。在月冬天的时候基本不能进行夫妻生活。注意保暖，避免寒冷刺激。同时还要避免过度劳累。对于经血量比较多的患者较好不要吃红糖。

　　5、饮食调节。

　　月经初潮后的女孩子一般不要刻意的节食或者是吃的太多，要注意多食用一些促进红细胞生长以及增强免疫力的食物，比如，动物的肝脏、骨头汤、瘦肉等等，适时的补充体内红细胞的流失，增强其造血的功能。

　　你知道如何调理月经不调吗？女性月经不调是可以调理好的，如果说能做到上面说的五点的话，相信月经不调的情况就能得到很好的缓解，现在，对于如何调理月经不调，你是不是已经找到合适的方法了呢？