女性朋友经常出现痛经要做哪些措施

    天气变冷后，不少女性就会出现痛经，或原有痛经更严重的情况。医师指出：秋冬季节发生痛经多是由于女性个人体质虚寒，或不良生活习惯使喜温的子宫受凉所致。

    开始转冷的秋季和寒冷的冬季，女性月经延后、痛经的情况比其他季节多发，且多为二三十岁女性，主要症状为痛经和月经量减少。长春航天医院医师分析：一些女性天冷还穿短裙受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅、子宫肌痉挛是痛经的主要原因。

    而此病与肾阳虚相关，肾阳虚引起宫寒，进一步引起月经后期、血滞、冲盈失调，血块不能按时排出子宫。下半身着凉会直接导致女性宫寒，而宫寒造成的淤血，会使白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎等疾病。

    痛经是一种严重影响日常生活的疾病，痛经的发病率高达33%，严重的痛经可致恶心呕吐，冷汗淋漓，手足厥冷甚至昏厥等严重症状。

    常出现痛经要做哪些措施

    1，生活规律做好养护

    生活上注意调理，做到有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的，可适当减轻。来月经前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。

    2，少吃生辣，红糖暖身

    经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。江西省医院医师介绍，可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。

    3，药物辅助治疗

    疼痛严重，影响生活和工作学习时，可口服止痛药，如止痛片，复方颠茄片，阿托品等，均可止痛。由于痛经常发生在有排卵女性，排卵后卵巢产生黄体，疼痛可能与黄体分泌的孕激素有关。可以用性激素抑制排卵。但性激素的应用比较复杂，应在医生指导下用药。一般来说，采用性激素治疗需3个月经期才停药，多数人在停药后半年内痛经复发。

    4，心态做好调整

    常出现痛经要做哪些措施还包括正确认识月经，知道月经是一个正常生理现象，不必顾虑，消除对月经的紧张，恐惧心理，心情要愉快。

    长春航天医院医师还指出，一般在冬季多见于寒湿凝滞型痛经，因此在冬季寒冷的天气里，一定要注意经期保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的盆腔部位。而只要做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。