月冬天该如何调理自己身体

　　月冬天该如何调理自己身体?很多女性反映自己出现月经不调的情况，给自己的生活和身体都带来了严重的影响，虽然短短的几天，但是却痛苦异常!这就要求女性朋友们在月冬天间做好调理工作。那么，月冬天该如何调理自己身体?
　　西宁较好的皮肤科医院的医师做出的介绍如下：
　　月经又称为月事、月水、月信、例假、见红等，因多数人是每月出现1次而称为月经，它是指有规律的、周期性的子宫出血。严格说来，伴随着这种出血，卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜有从增生到分泌的变化。但是在临床上常有不经过排卵而有子宫出血的现象，叫做无排卵性月经。
　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月冬天有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
　　2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
　　3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者冬天前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。
　　4、注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月冬天间基本不能性交。量大时要勤换卫生巾，还可选用市面针对量大期间的卫生巾，如护舒宝等牌子推出的量多日用型卫生巾。
　　5、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。相关阅读》》》脂溢性疾病有哪些
　　6、月冬天间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议较好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。
　　温馨提示：相信您通过上面的介绍应该有了一定的了解了，希望对您有帮助。月冬天间一定要做好调理。如果您还有什么不懂得，欢迎您咨询在线医师!